Language translation

© Copyright www.youryoga.org

Данный материал является авторским материалом.

Копирование материала запрещено его Автором.

подробнее, закрыть

Единство. Свет. Любовь.

назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика

Йога для шеи

Объявления

Меню

Регистрация • Ашрам • Школа • Письмо • Медитация • Библиотека • Исцеление • Курсы • Вопросы и ответы • Опыт практикующих Йогу • Древние тексты • Поэзия Души • Эзотерические практики / Эзоблог • С чего начать? • Тренинги • Золотые Медитации • Путь Мастера • Фото • Йога-торрент • Видео • Энергия Пирамид • Аура Земли • Музыка для медитации • Радио онлайн • Словарь Йоги и санскрита • Астрология и гороскопы • Пища Богов • Тесты • Программы • Юмор и антистресс • Йога-Википедия • Эзотерические картинки • Настроение • Сонники • Гадания и предсказания • Значение имени • Журнал Намасте • Игры онлайн • TV-онлайн • Карта • Закладки • Тулбар • Гаджеты • Скачать • Новости • Энергообмен

Йога для шеи

Как я написал в социальных сетях - нижеследующая информация может спасти Вам жизнь.

Самая опасная болезнь века -
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... повышенное давление.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: Именно она является причиной большинства инсультов и инфарктов даже среди молодых людей. А опасность в том, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- что люди не знают про неё, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ т.к. у неё нет симптомов. Часто списывают на недомогание, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... вялость в теле, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - головокружение, ... Копирование данного материала незаконно ... потемнение в глазах, ... Копирование данного материала незаконно ... головную боль, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - учащённое сердцебиение и т.д.
=== Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено ===

По официальной статистике этой болезнью болен каждый четвёртый человек. Только осознайте эту цифру!
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Каждый четвёртый.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Но большинство даже не знает про неё ничего или думает, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- что каждый четвёртый - это конечно не он сам.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Вы знаете что такое инсульт? Это разрыв сосудов головного мозга как правило в следствии повышения давления. Следствием чего может быть что угодно, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ от парализации ног или всего тела, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- до потери зрения, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ слуха и т.д. Очень частые случаи, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... когда обычные люди, ... Копирование данного материала незаконно ... даже молодые, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и весьма активные сегодня, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... вдруг завтра оказываются в инвалидной коляске. А ведь всего этого можно избежать!

Что такое вообще шея и почему это так важно?
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Представьте, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что есть компьютер, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - который руководит всеми механизмами на заводе.
+++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ От него отходит многожильный кабель, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... который затем ответвляется на множество мелких, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые идут к этим механизмам. Вот этот толстый кабель в самом начале - это и есть область шеи. Если здесь провода обрываются - то дальше уже всё не работает. Если например "провода" обрываются около поясниц, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то не работают только ноги, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- всё остальное работает. Поэтому Вы видите, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... если что-то пережимается в шее, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... то это несёт проблемы абсолютно всему в теле. Головные боли, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: плохое зрение, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- слух, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... головокружения, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - аритмия, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- одышка, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- проблемы с пищеварением (весом), ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... сексуальные проблемы и т.д.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Вы удивитесь, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: что может быть вариант, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- когда простое исправление шейного отдела позвоночника может послужить исчезновению у Вас изжоги или например проблем с мочеиспусканием и т.д. Казалось бы, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... где находится желудок и почки, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: и где находится шея, ... Копирование данного материала незаконно ... и какая тут взаимосвязь? Но эта связь огромна.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- Если сигнал от мозга теряется, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- слабый - то всё работает не правильно. Только лишь исцелив шею - может восстановиться зрение, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- память, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- исчезнуть худоба, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: пройти страхи, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: плохие сны и т.д.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... Как видите разброс огромен.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Это и физические проявления и психические, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... и даже интеллектуальные. Вы словно почувствуете, ::: © Веретенников С. ::: что мозг начал функционировать на несколько процентов выше. Потому что важно не только чтобы сигналы шли от мозга к телу, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- но и питание от тела к мозгу.
... Копирование данного материала незаконно ... И шея снова стоит на этом пути.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...
Она как мост. И Вам нужно обязательно держать этот мост в отличном состоянии.

Прямо сейчас я хочу предложить Вам очень простой тест.
... Копирование данного материала незаконно ... Прямо сейчас расслабьте мышцы лица.
+++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ Расслабили? Почувствовали в каком они были напряжении? И это напряжение постоянно. Вы живёте с ним каждый день. Множество людей даже во сне не расслабляются.
... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...
Это напряжение растёт и растёт каждый год, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... создавая спазмы мышц, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- блоки и т.д. Пережимаются важные коммуникации в теле. Глова (мозг) в буквальном смысле становится еле связанной с телом.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Второй тест, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - который Вы тоже можете пройти мгновенно сейчас - почувствуйте сейчас свою шею. Чувствуете ли Вы в ней какой-либо дискомфорт? Скованность, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- похрустывания, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... словно что-то мешает внутри, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... какое-то напряжение, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... словно хочется от чего-то избавиться, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что накопилось внутри шеи?
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Если есть что-то из перечисленного - знайте, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- Вы находитесь в группе риска. Если ещё нет повышенного давления - то скорее всего Вы ещё очень молоды или просто даже не следите за своим давлением. Если есть все перечисленные ощущения и Вам за 30 - то можно уверенно сказать, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ что повышенное давление - это не редкость для Вас. Но, ::: © Веретенников С. ::: как я сказал выше, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Вы можете даже не подозревать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что у Вас повышенное давление или что оно скачет. При повышении давления Вы можете полагать, ::: © Веретенников С. ::: что это просто сердце сильнее начало биться, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... "почему-то" тело стало как бы немного ватным, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- "отчего-то" голова заболела и т.д.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --
Вы можете вообще не знать, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... что причина в давлении. И если ничего не предпринимать, ... Копирование данного материала незаконно ... то через год-другой это всё будет только усиливаться. И, ... Копирование данного материала незаконно ... в зависимость от крепости Вашего здоровья, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ инсульт или инфаркт - может быть лишь делом времени.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Вы можете себе представить, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- когда сердце постоянно бьётся с усилием?
... Копирование данного материала незаконно ...
А Вы при этом просто сидите. Вследствии того, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что мозг недополучает кислород - он даёт команду сердцу гнать кровь сильнее. Нормальное явление, ... Копирование данного материала незаконно ... когда Вы бежите и сердце работает быстрее. Но когда Вы просто сидите спокойно или даже лежите, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... а сердце быстро стучит - это очень, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... очень серьёзная проблема. Сердце так долго не выдержит.
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- И сосуды в головном мозге тоже.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --
И когда наступит какая-то нервная ситуация в жизни, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === или экстремальная ситуация, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- например жара-духота, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- а Вы стоите в поту у кассы за билетами - то вдруг чувствуете себя "как-то странно". Темнеет в глазах, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... сердце бьётся сильнее, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ тело ватное... В народе это явление характеризуют как "ой, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что-то мне плохо". Это уже, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- как говорится, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... крайняя точка невежества. По глупости, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... по своему незнанию Вы запустили свой позвоночник до последней степени. Если Вас на первый раз пронесёт и не будет ни инфаркта, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... ни инсульта - то скажите спасибо Богу и ещё достаточно крепкому организму. И возьмитесь уже наконец за ум и начните решать проблему. А лучше не доводите себя до такой ситуации и делайте несложные практики, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- которые ниже, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ в профилактических целях.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

В первую очередь, в начале 2008 года я дал практику "Здоровый позвоночник".
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Впринципе только этой практики вполне достаточно, ::: © Веретенников С. ::: чтобы ничего из вышеперечисленного не происходило.
... Копирование данного материала незаконно ... Немало практикующих использует эту практику.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- И это очень хорошо. Также мне приятно, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что есть некоторые представители официальной медицины, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... которые отходят от медикаментозных (вредных) средств лечения и начинают изучать йогические древние методики. Один из таких вариантов - в видео ниже. Возмжно кому-то именно такие упражнения будут более лёгкими и доступными.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Хотябы просто потому что всё наглядно и просто.

Упражнения сводятся к 15 секундной фиксации головы в определённых положениях.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... Обязательно нужно выдерживать именно 15 секундную фиксацию, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- т.к. именно в этом случае идёт расслабление нужных зон шеи.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Т.е. такая же ситуация, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - как с выполнением асан из Йоги или некоторых статических упражнений из Цинун или Ушу.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Я бы хотел добавить несколько упражнений к тем, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которые уже предложены в видео. Т.е. новые упражнения, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ которые прорабатывают другие области шеи.
-- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Упражнения

№1

Данное упражнение я рекомендую делать самым первым.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --
Это упражнение изгиб шеи назад. Но как правило все это упражнение делают не правильно. Поэтому очень внимательно причитайте моё описание. В первую очередь совершают ошибки: наклоняя голову назад - используют лишь сгибание в области самого верхнего позвонка. Т.е. когда человек часто сидит ссутулившись, ... Копирование данного материала незаконно ... наклонив голову вперёд, ::: © Веретенников С. ::: его позвоночник в шейном отделе сильно изогнут вперёд и находится в таком застывшем вперёд состоянии. И когда он делает наклон головы назад, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- то он просто откидывает голову назад, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- без прогиба в самом позвоночнике. У него наклон назад осуществляется только лишь за счёт движения в самом верхнем позвонке, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- где он соединяется с черепом. Но это нам не подходит. Нужно чтобы весь шейный отдел работал в движении наклона головы назад.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Т.е. нам не просто нужно формально наклонить голову назад, ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а делать упражнение, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- при котором все шейные позвонки хотябы немного но примут в этом участие. Я говорю "немного" - потому что вначале, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- у кого там подвижность слабая, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- это будет сложно. Но если будете делать, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- как говорю, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- и не совершать вышеизложенную ошибку - то отдел разработается и блок уйдёт.

Итак, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ как делать.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...
Сидите ровно. Подбородок подтягиваете к себе. Макушку вытягиваете вверх - словно тянетесь макушкой вверх. Затем медленно опускаете голову вниз.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- Голову опускаете за счёт всех шейных позвонков (следите за этим, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- это самое главное). Макушку всё время на протяжении всего наклона тяните назад.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Доходите до конечной фазы прогиба шеи назад и держите секунд 5-10. Затем точно также опускаете голову максимально вниз, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... с прогибом шейных позвонков. Здесь фиксируете положение на 5-10 секунд. И снова всё повторяете. Например 5-10 раз.

№2

Из положения, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- когда Вы тянете подбородок вперёд (в положении, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- когда вся нижняя часть позвоночника держится прямой) - наклоните в этом положении голову вначале вправо, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- затем влево (с 15 секундной фиксацией).
... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... Т.е. Вы стремитесь сделать позвоночником букву Г. Где верхняя "планка" буквы Г - это шея.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: И в этом крайнем положении просто наклоняете голову влево-вправо. Именно наклоняете, - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - а не поворачиваете. Поэтому следите за подбородком - он должен оставаться на месте и не смещаться.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

№3

Поверните голову в крайнее правое положение. Ладонь правой руки разместите своим центром на левую нижнюю сторону подбородка (локоть смотрит вперёд, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === пальцы смотрят за спину).
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- Левая ладонь размещается на области выше правого уха. И далее Вы просто руками помогаете голове занять более повёрнутое положение в право. Голова, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- шея, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- позвоночник - всё расслабленно. Голова полностью во власти рук. Плечи не вращаются.
-- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- Делайте всё до положения, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- когда чувствуете, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- что при таком лёгком давлении руками - голова заняла такое положение, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- когда растяжение мышц в шеи имеет приятный характер.

Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

№4

Если Вы сидите на стуле или по-турецки - разместите ладонь левой руки на правом колене.
::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::
Разверните весь корпус вправо. Голова смотрит назад. Правая рука размещена за спиной.
... Копирование данного материала незаконно ...
Разворот и фиксация в развороте осуществляется за счёт рук. Корпус, ... Копирование данного материала незаконно ... позвоночник - всё расслабленно.
-- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

№5

Поднимайте правое плечо к вравому уху, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- касаясь его.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm -- Вначале максимально вверх поднимаете только правое плечо. А затем наклоняете голову до касания ухом плеча. В это же самое время левое плечо сильно опускается вниз.
... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Делайте в обе стороны с фиксацией в 15 секунд.
-- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Массаж

Заведите ладонь назад, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: расположив её на области шеи.
... Копирование данного материала незаконно ... И начните массажировать всю область шеи и также мышцы между плечей и шеи, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ и область чуть ниже шеи. Массаж можно осуществлять путём захатывания ладонью мышц областью между основанием ладони и пальцами (чем-то похоже на большие щипки всей ладоню). Делайте массаж всей этой областью. Можно даже через тонкую одежду. Когда рука устанет - смените на другую.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... Также совершайте разманающие-надавливающие движения на область шейного отдела.
... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Очень хороший массаж получается также вибромассажёром.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- Массаж получается глубокий, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... проникающий внутрь. Как раз то, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- что нужно. Руками Вы так не сделаете. Массажоры такие у многих уже есть. Вещь полезная. Если нету - то можно приобрести, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- например в аптеках или каких-то спортивных магазинах. Самые распространённые - поясного вида. Ещё есть в виде различных массажных подушечек. Найдёте без труда.
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ...

Очень важно чтобы при массаже шея была ровной.
-- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- Т.е. расположите массажёр под шеей так, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы шея была ровной.Допустим самый распространённый вариант - массажёр-пояс. Кладёте его на всю длинну например на диване и ложитесь на него. Пояс находится по всей длинне позвоночника. Вы лежите ровно. Никакие подушечки не нужно подкладывать.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Расслабляетесь. Обычно у таких поясов есть режимы вибрации.
::: © Веретенников С. ::: Выберите удобный.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Корректор

Сейчас есть просто море различных корректоров. Огромнейший выбор самых разных видов.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Выбирайте на вкус и по потребностям. Корректоры - это что-то врое корсетов, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... которые легко одеваются и носятся.
-- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- И позвоночник постепенно корректируется. Если живёте в местности, ... Копирование данного материала незаконно ... где не можете найти данные приспособения, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === то просто наберите в поисковике, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что-то вроде "корректор осанки". Выберите, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- то что Вам подходит.
-- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --
Простые варианты можно носить под одеждой даже на работе. Они тонкие и незаметные. Хорошо приводят позвоночник в своё правильное положение.
... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...
Это очень важно в детском возрасте, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === когда важно не запустить момент, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... и, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ конечно, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- женщинам, -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- которым очень не красиво иметь плохую осанку.
::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Разумеется Вы всегда можете делать обычные асаны из Йоги - они все по-своему хорошо влияют на состояние позвоночника.
... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Также я должен ещё раз обратить Ваше внимание (я об этом уже говорил), ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... что в роддомах окушеры имеют прямые инструкции, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- как вывихивать шеи младенцам. Это делается в момент принятия родов. Если они не выполняют эти инструкции - их попросту увольняют. Т.е. с самого первого мгновнеия нашего рождения - нам буквально делают вывих шеи. Такая инструкция врагов людей. И если Вы внимательно прочитали то, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... что я написал выше - Вы понимаете, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... почему все вокруг больные и почему им выгодно, ::: © Веретенников С. ::: чтобы Вы были больные. Здоровыми и сильными - труднее управлять. Здоровый и сильный может ударить в ответ, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- того, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... кто идёт на детей и женщин с дубинкой, ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ... в маске и другим легальным вооружением против беззащитных людей. Поэтому им очень нужно, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- чтобы Вы были больными. На Вас достаточно дунуть - и Вы будете послушными. Вот такие Вы им и нужны. Вот такие Вы и есть.
-- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Примечание
-- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Если у Вас есть время на данные упражнения всего один раз в день, то лучше делать утром. Но лучше делать несколько раз в день.

Вы можете назвать хотя бы что-нибудь, что не зависило бы от здоровья?
... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... Нет. Всё вокруг Вас улучшаетеся, когда у Вас есть здоровье. Вы делаете успехи на работе, Ваши финансы растут. Даже работу Вы имеете более хорошую, когда есть хорошее здоровье.
-- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- А может быть Вы даже вообще перейдёте на работу только на самого себя, если есть силы.
- © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm - Вас радует мир, можете путешествовать, иметь больше впечатлений. Ваш мозг работает великолепно, снабжаясь кислородом и питательными веществами. Вы начинаете что-то творить. Вас начинают любить люди.
... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...
Вы чем-то ценны для кого-то. Вам просто хочется жить и быть полезными другим. У Вас есть силы для этого. Вы не тратите огромные суммы денеги на всякие лекарства и операции. И т.д. Перед Вами открываются новые перспективы, новые возможности. Здововье - это великая ценность. Берегите её.

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Практика дана 07.10.2014г.

Информация

▲

(?)

Школа Веретенникова | Практики по сферам жизни | Публичная оферта | Твоя Йога в соцсетях | Donate

© Copyright 2003-2026 Your Yoga | на главную | новости