Language translation

���� ����. �������� �������� �����.
Your Yoga
��������. ����. ������.
��������. ����. ������.
����� | ����� | ������ | �������� | �������

�������� �������� �����
����

Your Yoga

����������

����

Your Yoga

���� "�������� �������� �����"
�����������, �����������, ����������, ������������

��� �������� ������ ������������� ������ ����������� ��� �� ������� ���������. � ��������� �� ������� ��������� ������� � ����, ����� ���� �������� ���� ����������� �������� �� ��������� ������������� �����������. ��������� �� ����������� ����������� ������ �������� ����� �������� � ���� ��� ����� ������� - ��������: ������� ���� � �������� ������� � ������������, ��� � ��������� �������� - ������� �������� ����� � ������� ������ ���������. -- � www.youryoga.org/copyright.htm --

���� ���� ���������� ����������. � ������ ��� � 2004 ���� � ��� ������ ��� ������ ������ �������� �� ���� ��������� �� ����� ���� ����. � 2021 ���� � �������������� ���� ����, �.�. ���������� Flash ��������� ��������������, � ������ �� ��� � ����� ������ ������ ��������� ��� ���. ����� ���� �������� ������ ����������.

��� ������� �����, ���������� ����, ����� ������������ � ����� ������� � ����������, � ��� �� �� ������ ��������� �����-�� ������� �� �������� �� ��� ���������� (�������� ��������� ������ ��� ��� ��� ������������� ���). ������������ ������ �� ������������� ��������������, ������ �� ������ ��������, � ��� �� � ������������ �� ������ ������������� � ��������������.

�������� �����: "������� �������� �����������" � �������������� �������� ��� �������� �����������.

�����: ��� ��������� �� Flash ������ �� ��������, ����������� - �����. ������� ����������� �������� �� Flash � ������ � ������� ��� ����������. �� ������ �� ������� - �����.

���������� ���� �� �������� ����� ��������� - �����.

����� �����: ������������ ������ (�� �����)

�������� ������
�������� �� �������� �������� �����

���������� ���

���� �� � ��� ���, ��� �� ��� �� ��������� ���������� ��� �� ��������� ������ � � ���� ������ ��������� �������� ���-�� ������? -- � ��������� ����� ... ����������� ��������� ... www.youryoga.org/copyright.htm -- � ������������ ������ -- ���������� ����� ����� ������ �������� ����������� ��� ������� --

� ���� ��� ����� �������, ��� � ���� ��������� ���� ���. � 90% ������� ����� ����� �������, -- ���� ���� - � www.youryoga.org/copyright.htm - ����������� ��������� ������� -- ��� � ���� ��������� ���-�� ������. 70% ������ �� ������ ���-��, � ���-�� ���������, � ����� ����. � ��� �������� 30% ������, +++ ���������� �������� ������ - � www.youryoga.org/copyright.htm +++ ��� ������ ������ ����� ����! �.�. ����� ���� �������, ... ������������ ������ - ����� ����� ��������� - ���������� �� ��������� ... � �������� ������� ���� ����� ��. ����� ����, ����� �������� ����� �������, ��� ����� ���� �� 360 ��������! ... ���� �������� ���������� ������ -- ��� ����� ����������� ������ -- Copyright - ������������ ������ ...

� ��� � ������ ������ ��� ����������� ������� �����, ������� ������ �� ���������� ������� �������� ����������. ���������? ... ������ ���������� ����� -- Copyright - ���� ���� ���� ...

����� ����� ����� �������? ����� ����� ������� - ����� ��� ��� ������ ���������. ���� � ������ ��������, ::: �������� - � www.youryoga.org/copyright.htm ::: �� ����������, �� ������ ������������� ���������� ������, ... � ������������ ������ - ����������� ����� ����� ����� ������ ����������� ... �� ������� ������ �� ����� ��������.

�������� - �������������. ��������� ��� - ����������� �����. ������� �� �������� ������ ������ ������ � �����, ����� ������. �� � ����� ������� �� �����������, +++ � www.youryoga.org/copyright.htm - ��� ����� �������� - ����� ����������� ������ ����������� +++ �� ������ ������ ������� ����� �����������. � ��������� - ��� ���� �� �������� ��� �������. ����� ��������, ������� � ���, -- ����������� ����������� -- �����: � ���� ���� - www.youryoga.org - ����������� ������������� ��������� -- �������� � ����.

� ������, ��� ������ ���� ������������� ��� �� ���������, �.�. ������ ��������� � �����-�� ������������ �������� �������� ����������, � ��������� �� ������ � �� �����, -- ���� ���� - � www.youryoga.org/copyright.htm - ����������� ��������� ������� -- �.�. ��� ������� �������. �� � ��� ��� �������� - ���� ������ ������������� ���� ��������� ����������� - �������� ����, ��������� � ���������.

��� � ��� ������ ���� - � ������ ������ ���������� ���� � 2004 ����. ������ �� ����� 2021 ���. � ����������, � ���� ���������, � �� ��������������, � �������� ��, ��� � ���� ����. � �� ��� ����� � ����� ����� ����������� �������� � ������� ������. � �� ��� ������ ����� ��������, ������� ����� ����� � ����� ���������.

�����

  1. ������� (����������� ������� ��� ����� ��������������� ����� ����) �������� �� ����� ����� (�������� 10-30 �� �� ����) �� 5 �� 10 �����, �� ������ �� �����������. ����� ���������� ������� �������� ������ ������� ����� (�������, �� ���� �������� �������� �����, ����� ������������� � �������). � ������� ������ ���� ����������� �����.::: � ������������ ������ - � www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. ����� �������� ����� � ������ ����� ����� (��� �����) ������� �����. ������������. ����� ����� �������� �� �����, ������� ����� �������� ����� ����� ������ (� ��������� �������). Ƹ����, �������, �����, ������...... ������������ ������ - ����� ����� ��������� - ���������� �� ��������� ...
  3. �������� �� ��� ���, ���� ����� �� ��������. ������ �������� ����� ��������� ��� "��������" � �������, ����� ���� ������������ ����� ����������� ��� ����� ���������� ����������� �����. � ���� ������ ����� ������ ��� ������� ������������ � ������������������ �� ������ ����� ���������� ������.::: � ������������ ������ - � www.youryoga.org/copyright.htm :::

����������:

����� ��������� "������ � �������"

��������� ��������� ����� � ������������ ��������� �������� ������ ��������, ��� �������� ��������� ����� ������� �� ����� �������.

� ���� ��������� ������ �������� �� ������� �, ������� ��������, ������������ �������� - ��������, ��� ������, � ������ ������-�������.

������� ������������ ��� ���������, �� ��������� ������� � ������ ��������� ��������, � ������� ����������� - ��� �����.

������� ���������:

�������

(��������� ����������, ���� ������� - 1 ����� ��� ������)

���������� ���

� ������ ����� ������ ��������� ���� (�������� �������� � ������; ����� �������� ������ ��� �����������, ���� � ������ ����������� ����� �����, ����� ��� ������ ��������).

������� �������

  1. ���� � ��������� (��� ����� ����, � ������� �� ����������� ����������) ������������� ������������ ����� ���� ���, ����� ������ � ������������ ���������� �� ������ ����. - � ���� ���� youryoga.org/copyright.htm -
  2. ������ ����������, ������ ������� ���� � �������. ������� �������� �� �����, �� ����������� �����; ����������, �� �� �������� ������.... ������ �������� ���������� ��������� ������ -- ����������� ��������� ��� ������� -- � ������������ ������ ...
  3. ����� ���� �����������, ���� ������ ����������� � �������� ���� � ��������� ������� �����. �� ����� ������ ������� �� �������� ����� ���������� � ����� ������, � ����������� �����.-- � ��������� ����� ... ����������� ��������� ... www.youryoga.org/copyright.htm -- � ������������ ������ -- ���������� ����� ����� ������ �������� ����������� ��� ������� --
  4. ��� ����� ������� ������������ ��� �� ����������� ����� ���������� ������� � ������ � ������ ����.... �������� ���������� �� ����������� -- ����� ����� -- Copyright - ������������ ������ ...
  5. �� ���������� ������ ������� �������� ������� �����, �� �������� ��� � ����� ���������� ����� �����. -- ������ ��������� ���� -- � ���� ����: www.youryoga.org - ����������� ��������� -- ���������� ����� ����� ������� ��������� ����������� --

���� ��

������ ����� ���������� �������� �� ���� �� ������������� ����. ������ ��������� � ����������. �� ��� ����� �������� ������ ���� ���� ����������� ������� (�� ������ "����������" ��, ����� ���� ����������� ����������� ������� ������� ������). ���������� �� �������. ������������ �� ������� ���������, === ��� ����� ����������� ����� ���� ���� - � www.youryoga.org/copyright.htm - ���������� ��������� === ������� ������. ����� ��������� ������ �����, �������� ����� � ���������� ������� ���� �� � ������� ����� ������ (����� ���������� ������). ������ ����������� � �� ������������ �� ����������� �����.-- ������ ��������� ���� -- � ���� ����: www.youryoga.org - ����������� ��������� -- ���������� ����� ����� ������� ��������� ����������� --

������� �������

����������:

��� �����

����������� ��� ����� ����� ����� �� ������� ��� ��� ���������� (��� ����� ���� ����������� � ����� ���� � ������������� �� ��� ������������ ��� ����� ��� ����������� �� ��������; ... ���� �������� ���������� ������ -- ��� ����� ����������� ������ -- Copyright - ������������ ������ ... ����������� ������� ����������� ����������� ������ ���� ���������� ����� ����).

������� �������

  1. ������������� ��� �������� �� ������ ��� ����� � ���������� ���������� ������� ������� ��� � �����. �������� ��������, ��� ����������, �������� � ����� ����.
  2. ��������� �������� �� ��� �����, �����������, ��� ����� ���� ����������� ����������� ����������, � ������� ��������� ��� ��� ������� � "������" ���������, ������� ������������ ����� ��������-���������� � ���������. ������� ����� ������� � ���� ��������.... ������� ������ �������� �� ��������� ����� �� -- ����� ����� -- ������������ ������ ...
  3. �����, ��� �� ��������� �������� �� ��� �����, ��������� ������ � ���������� �������, ����������� � ��� �����, -- ����������� ����������� -- �����: � ���� ���� - www.youryoga.org - ����������� ������������� ��������� -- � ����� �������� (��� �������� ����� ������� ���: "������ �, ����� ����: �������� ��� ������� � �������� ��� �����"). � ���� ������ ������ ��������� ������� � ������������.... �������� ���������� �� ����������� -- ����� ����� -- Copyright - ������������ ������ ...
  4. ����� ����� �������� ����� � ������������ ����������� ������ ���� ��� ����� � ������ (���������). � ���� ������������� ����� ����� ������������ - ����������, -- ���� ���� - � www.youryoga.org/copyright.htm - ����������� ��������� ������� -- ����� - ������, ������� - �����.-- ����������� ������� ��������� ��������� - www.youryoga.org/copyright.htm - � ���� ���� --

����������:

������� �������� ����

  1. ����������� ������ �� �������� ��� ��� �������� �� ����. �� ������� ��� ���������� ������� ������ ����� ����� ���� ������ �� �������� 5-10 ��. �� ������.
  2. ���������� �������� �������� �� ������ ������.+++ � www.youryoga.org/copyright.htm - ��� ����� �������� - ����� ����������� ������ ����������� +++
  3. ����� ��������� ����� (�� 1 �� 2 �����) �� ������� ��������, ��������� �� ������ �� ����� �������. === ��� ����� ����������� ����� ���� ���� - � www.youryoga.org/copyright.htm - ���������� ��������� === ��� �������� - ������� ����. ��������� ������ ��������, ������������ ������ ���� �� ������� ����������� ����.-- � ����������� ��������� - www.youryoga.org - ���� ���� ���� --

����������:

����
(������� ��� ����������)

������������ �� ������� �����

  1. ��� ������� ������ ������������ � ������� ���. �������� ����� �� ������ ���� �� ����� ��� ����� � ���������� �� ������.-- � www.youryoga.org/copyright.htm --
  2. ��� ����, ����� ������������ ������ ������� - ���������������� � ������� ��������� � ������� ������ (������ 2 - 3 ��). ... ��������� ����� ����� ���� ���� -- ������ �� ����������� ������� -- � ������������ ������ ...
  3. ���������������� ��� ����� �����������. ������ ��������� ��������� �������� �������� � ������� ���������.
  4. ���������� ��� ��������. ���������� �������������, ��� �� ����� �������� �� ������ ����� ������ ������ ������� ���������.::: �������� - � www.youryoga.org/copyright.htm :::

�������� �������

  1. �������� ����������� � �������� ����������� ������ ��, ��� ���������� �� ������ ������-��������� � ����� ����������� �������� ���� ����������� � ���� ��������� ���������� ���������� �� ���� ��������.
  2. �� ������������, ���� �� ����� �� ������� ��, ��� ���������� �� ������-���������. �������������� ������� ������� ����� � �����, ����� ���� ��� ����� ������. ������ ������� �������� ��� �������, � ������� ����� ����������� ������ � ������������ ������� ���������.
  3. ��� ��, ����� �� "�����" ������� ��, ��� ���������� �� ��� � ����������� - �� ������� �������� ����������� � ������, ��� �������� ���� ����������� - ������ ����� �������� �����, ����� �������� ��������� ����� �������.::: �������� - � www.youryoga.org/copyright.htm :::

���������� �����

  1. ��������� � ���� � ������� ����� �����, ���������� ����. ���������� �� ���� ����, ����� ��� ������. ���� ������ ���� ��������� � �� ������ ������ ����� ������ � ������ (50-100 ��.). �������� � ���� (����� �������), �� ������ �� ���������� ������. ����� ������� ���-�� 45 �������� ������������ �����. ���������������� �� ������� �� ������� (1-2 ��.).
  2. ��������� �������� �� ����� ���������� ����� ��� ���������� ������� ����� ����� ������. ���������������� �� ���� �������.+++ ���������� �������� ������ - � www.youryoga.org/copyright.htm +++
  3. ����� ���� ������������ ��������, �� ������� �������� ����� ����� � ������� ����� ���������� ������. �� ��������� ���� � �����-�� ������ �� �� ������ ������ ������ ����� ����� ������������� ������ ����� - ��� ������ ������� �� ������ ����� ��������� � �������� ������.

������� ������ ���������� ���� ��� ������ ������ ��� �� �����, �� ����� ���� ������������ ������ ��� ����.-- � ����������� ��������� - www.youryoga.org - ���� ���� ���� --

������� �����

  1. ������ ������� �������� �� ���� �������� � ��� ����� �����, ��� ��� ������ � ����������� ��������� ������ � �������, ������� ����� �������� ����� �� ������������ ������ �������� ��� ��������� - �����������.... ������ �������� ���������� ��������� ������ -- ����������� ��������� ��� ������� -- � ������������ ������ ...
  2. ����� ������ �������� ������������������� � ������ �� ������� ������ �������� � ��� ������������� � ������ ��������.

����� �����

  1. ��� ���������� ����� ������ ����������� �������.::: � ������������ ������ - � www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. ������� ����� � ��������� ����.
  3. ���������� ����� �������� �� �������� 15-20 �� �� ����, �� ������ ����.
  4. �������� ��������� � ������������� �������� �� ����� ����� 5-10 �����.-- ����������� ����������� -- �����: � ���� ���� - www.youryoga.org - ����������� ������������� ��������� --
  5. ����� �������� �����, ������� �����, ����� �������� ����� � �������� ����.
  6. �������� ����� ���� ������ (��� ����� �������� ����� ���� �������) � �������� �� ���� ��������� ���������� ��������.::: �������� - � www.youryoga.org/copyright.htm :::
  7. �� ������ ������ ������� �����, ������� ����� ������ ���� �����: �������, ������, ����� � �.�. ���������������� �� ���� �����.
  8. � ��� ����� (� �������������� � 3-4 �������) ��� ����� ������ ������ �������� ��������� �������: �� ������ �������������� �� 0,5-1 ���. (� ��� ����� ����� ����� ����� ����) � ����� �����, ������ �����, ����������� �������� �� ������� ����� �� ����� ����� ������. � ��� � ������� ������� ���� ��� ����� ����� �����.
  9. ����������� ����������� � ������ ������� �������� ������� �����.-- ���� ���� - � www.youryoga.org/copyright.htm - ����������� ��������� ������� --

���������� ������

  1. � �������� ������ ���� ����������� �����.
  2. ����������� ������� �������� (� ���, ��� ����� ������� �������� � ��� � ������� �������� �����) �� ������� ������ (��������� ����������� ����, ���� �� ����� "�������" �� ������ ����).=== ��� ����� ����������� ����� ���� ���� - � www.youryoga.org/copyright.htm - ���������� ��������� ===
  3. ������������ � �� � ��� �� �������. ����� ������ ���� ������� (� �� ����������� �������� �� ����� �������).-- � Your Yoga - ����������� ��������� � �� - ���� ���� --
  4. ������� �������� ����� (� ��������� �������). ������ �������������� � �������, ������� ����� ����� ����, ��� ������ �� ���������� � ������ ������ ���� � ��������� ���������� ������� �������� ��� ��������, ������� �����. �������� � ���������� ������, ��� ��� �� �� �������� � ��������� �������.... ���� �������� ���������� ������ -- ��� ����� ����������� ������ -- Copyright - ������������ ������ ...

����������:

���� �����

  1. ��� ���������� ����� ������ ����������� �������.
  2. ������� ����� � ��������� ����.
  3. ���������� ����� �������� �� �������� 15-20 �� �� ����, �� ������ ����.
  4. �������� ��������� � ������������� �������� �� �������� �� ����� 1-2 �����.
  5. �����, �� ����������� ������, ������� ����� �����, ���, ����� ���������� ������ �������� ����� ������� ������� (�� ������ ��������, ��� ������� ������� ������� ���� ����� ����������� ����������). �������� ����� ������� 30-60 ���.-- � www.youryoga.org/copyright.htm --
  6. ����� ������� ����� � �������� ��������� � ����� �������� �����, �������� �������� �������� �� ��, ��� ������� ���� ����� ���������� � ���� ����� ���������� (1-2 �����).
  7. ����� �� � �������� ����� ���������, �� � ��������� ���� ������, � ����� �����. �.�. ����� ������� ����� ����� � �������� ������� ������� �� �������� �����, � ����� ������� ������.

����������

���� �������

  1. ����� ���� ����� (�������� 1-2 �����, ����� �� ������ ����).
  2. ��������� ����� ����� � �������� ����� ����� (��� ������ �������).-- ����������� ������� ��������� ��������� - www.youryoga.org/copyright.htm - � ���� ���� --
  3. ����� ��������� �������� ����, �������������, ��� ������� ���� (�������) �� ������� ����� �� ���� (��� ������) �������� ��������� � ���� ����, ������� �� ����� �����, ����� ��� �� ������ ������� (������� �����, �����������), � ����� �� ���� ����� ��� ��������������� � ������ �������. ������� ��������� ����� � �������.-- � www.youryoga.org/copyright.htm --
  4. ��������� ������ ��������� �����. �������, ������������� ��� ������� �������� ����� (��� ����� ����) �������� ��������� �� ������ �������, ������� �� ����� �����, ��� �� ���� (��� ������) � ������� �����.-- ������ ��������� ���� -- � ���� ����: www.youryoga.org - ����������� ��������� -- ���������� ����� ����� ������� ��������� ����������� --
  5. ��������� ����� �� ������.
  6. � ����� �� �������.... ������� ������ �������� �� ��������� ����� �� -- ����� ����� -- ������������ ������ ...

����������

������� ��������

  1. ������� � �����-���� ������� (�������� �� �����) � �������� � ��� ���� (���� � ��� �� ���������� ������).... ���� �������� ���������� ������ -- ��� ����� ����������� ������ -- Copyright - ������������ ������ ...
  2. �������� � ����� �������. ������������ (�������� ����� ����). �������������� �����. � ��� ������, ������� ������.
  3. �������� ����� �� ��, ��� ��������� � ���� ������ (������� ����� ������� ������). �� ������� ������� ��� ������ ���� �� ������ �������� �� ���-�� ���������, �.�. ��� ������� �������������� �������.... �������� ���������� �� ����������� -- ����� ����� -- Copyright - ������������ ������ ...
  4. � ��� �� ����� ���������� "�����������" ������� � �������� � ���.
  5. ����������� �� 180 �������� � ���������� �� ���� �����.
  6. ����� ��������� ���������� � ������ ������� (���� � ��� ����� ���� ������� - �� ��� ����� ���� ������ ��� ������).
  7. ������� ������� ��������� (�������� ���� � ������). �������� ����� (����� �������� �������). ����������� ������������. � ������� ������ ���� �����.
  8. ����� ������������, ��� ���� ����������� � ������ �������, ������� �� ������ ��� ��������, ������������ (��� ��� � ����, �.�. �������������� ����������� ������ ������������ �����-�� �����, �� ������ �� ��, ��� ���������� ���� ��� �������� ��� �����).... ������������ ������ - ����� ����� ��������� - ���������� �� ��������� ...
  9. ����������� ��� �����������. ����� ������������ �� ��, ��� �� ����������� � ���������� �� ������ �����, ��� �� ������, ���� � ������ ���� �������. ������� �������� �������� (������� ������ ���������, ����� ��������� ��� ��������� �� 180 ��������). ���������� ����������� ���� ������ ����������� � ������ �������, ���, ������ �� �� ��� ����������� ������ ���.-- ����������� ����������� -- �����: � ���� ���� - www.youryoga.org - ����������� ������������� ��������� --

�������

  1. �������� ����� ������� (�������� ���� �� ������ 20-30 ��.). � ������� �������� ����� � ������� ���������, ������ (2-3 ��.) ������, ������ �� �������� �� ����� ��������� 2-3 ��. ����������� �� ������� ������.... �������� ���������� �� ����������� -- ����� ����� -- Copyright - ������������ ������ ...
  2. ��������������� �� ���� ������� � �� ������������ �� �� ��� ������.
  3. ��� ���� ������ �� ����� ������ ������ ������� ������� ���� ���������� ����� - 30% ������������ ������������ �� ��� �����.... ����������� ������� ��������� ��������� ...
  4. ���� �� ������ ����, �� �� ����� �����.

����� �����

  1. ��� ����� ������� ��������� ��������������: �������� ���� ����� ������ ���, ����� ��������� ����� ������� (������) � ������� ����� �����, ����� �� �� �������������� (������� ����� 5 ��.).-- ����������� ������� ��������� ��������� - www.youryoga.org/copyright.htm - � ���� ���� --
  2. ����� � ������ �� ������ ������ ����� ���������� (���������) ������� (��� �������), ������� ����� ���������� ������ � ��������� ���������: ���� � ����� ������ ���� ������ �� ��� � ������� ��������� (� ������� ����), ������ � ����� ������ ���� ��������� � ������� ��� ���, ��� ������ ��������������� ��������� ���.... ����������� ������� ��������� ��������� ...
  3. ����������� ��������� �� ������ ��������� �������: ������� (��� �������) ����������� ������ ������ (��� ���� �����), ��� ���� ������ �������� �������������� ��������� (��� ��� ���������).

�������� ���������

  1. �������������� ����������� ������������ �� ������ � �� �������� ������, �������������� �� �������� ����� �������� �� ���� ��� ������ ������������.-- ����������� ����������� -- �����: � ���� ���� - www.youryoga.org - ����������� ������������� ��������� --

������� � �������

  1. � �������� ������ ���� ����������� �����. ������������ � �� � ��� �� �������. ����� ������ ���� �� ����� ������� (� �� ����������� �������� �� ����� �������).... ���� �������� ���������� ������ -- ��� ����� ����������� ������ -- Copyright - ������������ ������ ...
  2. ������� �������� ����� (� ��������� �������). ������ �������������� � �������, ������� ����� ����� ����, ��� ������ �� ���������� � ������ ������ ���� � ��������� ���������� ������� �������� ��� ��������, ������� �����. �������� � ���������� ������, ��� ��� �� �� �������� � ��������� �������.... ���� �������� ���������� ������ -- ��� ����� ����������� ������ -- Copyright - ������������ ������ ...
  3. ����� ����������� ������ ���� ����� �����, ������������ � ����������� (��������� ��� ��� ��������, ����� �� �������� �� �� ����������� �������). ����������������� �� ���, �� ��� � ������ � ���������� ������� �, ������ ���� ����� - ��� ������, ���������� ����� �������.... ������ ���������� ����� -- Copyright - ���� ���� ���� ...
  4. ����� ����� ������� �������� ������� �� - �����, ����� ������ - �� �������� ���� ������������ �� ��� � ��� ������� ������� �.

��������� ���������� � ��������

  1. ������ �� ��������, ���������� "������������" �� ��������� �����. ��������, �� �������� �� ��������, � ����������� ���������� ������� �� �������� ������� ��� ������ �����, ������ ������, ��������� �����������, ������� ������ � �.�. ����� ���������� ����������� � ���, ����� ������� �� �������� ������� ��������� � ����������� ���� ������������.
  2. ��������� ���� ������ - ��������� ��������� ��� ������, ������ � ������ ������, ������ �� �������������. ����� ��� ������� �� ���� ������ - �� ����� ����������� "��������" �� �� � ���������� � ��������� ��������, ��������� ������ � � ������.
  3. ����� ���� �� ����� - ���������� ������� � �������� ��� ������ ����� (� ������ � ������ ���) - ����, ������, �����, ��������, ���������� ����� (������� ��� �� � �������� ������������).... ��������� ����� ����� ���� ���� -- ������ �� ����������� ������� -- � ������������ ������ ...
  4. ��� �� ������ �� �������� - ���������� ������� ��� � ������ (� ����������� �������� � �.�.). ������� �� ����������� ��� ������ ����� ��������������� ��� ������������ � �������� ����������������, ������� �� �����. ����� ��������� ����� ���� ����������� ������������.
  5. ����� ������� �����-���� ���� - ���������� ������� (����������) � ���� ����������� �� (��� ����), ��� ���� ���� ��������. �������� �������, ��� ��������� ������ - ��������� � � ���� �����������, � �� ����������� ���������� �� ��.::: � ������������ ������ - � www.youryoga.org/copyright.htm :::
  6. ��� �� ������� ��������� ���������� � ������: �������� �� ���� � ��������� �������� (3-5 �����). ����� �������� ����� � ����������� "��������" �� ��������� ������� � ��������� ������� ("�������" �� ��� ��� ��� ���������� ��������). ����������� ����������, ����� ����� ����������� 5 ����� ��, ��� �� ������ � ��������� �������, ��������� � �������� ����� �������.-- � Your Yoga - ����������� ��������� � �� - ���� ���� --
  7. ����� �� ������� ��������� ������ �� �������� � ��������� (�����������) �������. ������� ����� ��������, � ������� ������������� ����� ������ ����� � ���������. ������� �����-������ ��������� ��������, ��������: �������� ���������, �������� ������ ����� �� ����� (����� ���� ������ ����������������� �� ���, ��� ��� ����� �������������) � �.�. ��� ������ � ��������� ������� ���������� �� ������ �������� ������, ��� �� ������ ������ � ��������� ������� - � ������ ��������� ������, �� ��������� (� ����������� ���������) ��� ����� ��� ������ ��������� ������� ���������� � ������������.... �������� ���������� �� ����������� -- ����� ����� -- Copyright - ������������ ������ ...
  8. ����� ������� ����� ������� ���������� �� �������� ����������� ������� �� ����������. ��� ����������� � ���������. �������� �� �����-�� ����� ���������� � �����-�� ������� (�������� �������) � �������� �� �� � ������ �������. ���� �������������� ����������� ��� ����� ������������ �����-�� ����� � ������� - ����������� ��� ����� �������: ��������� ��������� � ������ �������, ������� � �������� �������� ����, ��� �� �� ��� ���������� � �������, ���������� �, ���������� "������" ��� ����� ������ �������� � ��� � �.�. ��� ���������� ����� ����� ������������ ���������, �������� ����� ������ ��� ������ ����� ����� ����������� (����� ���� �������������� ����������� � ������� ����� �������). �� ���� � ������ (�������� ������� ����...) � ��� ���� ����������� ����������� ��� ����������� � �������.-- � Your Yoga - ����������� ��������� � �� - ���� ���� --

������� �������

������ ������������ ����������-��������� ������������� ��� �������� ����������� �������� ����� ������ ������� � ������������, � �������� (�����������) � �����. � ������ ����������� ����� ��������� ����� �������� �������������� ������ �� ������.=== ��� ����� ����������� ����� ���� ���� - � www.youryoga.org/copyright.htm - ���������� ��������� ===

�������� ���������

  1. ���������� ����� ������ � ������ ������� ��� � ����������� ����������� ���������, ���������� ������� (����� ����� ����� ������ ������).... ������������ ������ - ����� ����� ��������� - ���������� �� ��������� ...
  2. ������� ����� ������� ���� ���� (�������� �� �����, ��-�������, ���� ������ � �.�.) ���, ����� ����� ���� ���� ��������� ������������. ��������, ���� �� ������ ����� ����� � ����� ������� - �� ����� ���� ����� ����� ������������ �������� 2-3 �����.
  3. ������� ����� (����� � ������ ��������� ����� ������������ ������ ��������).-- ������ ��������� ���� -- � ���� ����: www.youryoga.org - ����������� ��������� -- ���������� ����� ����� ������� ��������� ����������� --
  4. ������� ����� � ������� �� ���� - ����� �����. �� ������ �������� �������, � ������� ������ �����, ������� �����. ����� ����� �������� �� ������ ����.
  5. ����� ������������ � ���������� �� � ��� �� ������. ���������� ����� � �������� � ������������� ����� ����� (�� ���������� ����� ���������� ���������� ��� ����� ������ ������� � ������� �������).-- ���� ���� - � www.youryoga.org/copyright.htm - ����������� ��������� ������� --
  6. ��� ������ ������������, ��� ����� ����� ������� ���������� ������ - ������� �������� (�� �� ������ �������� - �������� �������, ��� ������� ������� ������ ������) ���������� ����� �� ���������� ������ ������ ����� ������� � ������ �����.
  7. ����� ������ ����� ������������.
  8. ���������� ����� ����� �������� ������� �������, ����������� �������� �����.::: � ������������ �. :::
  9. ����� ������� �������� - ������� �������� ����� �� ������ ����� � ������� � ����� �� ���������� �����.
  10. �������� ����� �������� �������� ����� ��� (�������� 10 ��� ����� � 10 ��� ������).::: � ������������ �. :::
  11. �������� �������������� ���������� ���������� � ����������.
  12. ��������� ���������� ���������� �����������, ������ ���������� ����� ����� �� ������.-- � ��������� ����� ... ����������� ��������� ... www.youryoga.org/copyright.htm -- � ������������ ������ -- ���������� ����� ����� ������ �������� ����������� ��� ������� --
  13. �� ���������, ����� ����� ��������� � ��������� ����� ������ ����� - ������� ���������� ������ ���� � ���������� ����� ����� �� ��� � ������. ����� ����, ��� ���� ��������� ���������� ����� ���� - ���������� �������� �������, ����������� �������� �����.
  14. ���������� ������ ����� ����� �������� �������� ����� ��� (�������� 10 ���). ����� ������� ���� � ��������� ��� �������� ������ �����.
  15. � ���������� ���������� ������������ �������� ������. ��������: �� ������� ������� ���� � ����� �������, �� ������ ������� - � ������� ������ � �.�.::: �������� - � www.youryoga.org/copyright.htm :::
  16. �� ����� ���������� �����, ����������� �������� �����, �������, ��� ���������� ������� �������, ������� ��������� ������ ����� ����.

�������� ���������

  1. ���������� ����� ������ � ������ ������� ��� � ����������� ����������� ���������, ���������� ������� (����� ����� ����� ������ ������).-- ������ ��������� ���� -- ������������� ���� ���� ���� -- www.youryoga.org � -- ����� ����������� ��������� ������� --
  2. ������� ����� ������� ���� ���� (�������� �� �����, ��-�������, ���� ������ � �.�.) ���, ����� ����� ���� ���� ��������� ������������. ��������, ���� �� ������ ����� ����� � ����� ������� - �� ����� ���� ����� ����� ������������ �������� 2-3 �����.
  3. ������� ����� � ���������� ����� ����� ��� ����� ����� � ������ (�������� 5-10 ��.).=== ��� ����� ����������� ����� ���� ���� - � www.youryoga.org/copyright.htm - ���������� ��������� ===
  4. �������� �� ����� ����� 5 �����.
  5. ���������� ������ ������� � �� ������� �������. ����� �����������, ����� ���������.-- � Your Yoga - ����������� ��������� � �� - ���� ���� --
  6. ����� ����� �������� ����� � �� �������� ���� - �������� � ������������ ����� �����, �������� ����� ����� ������� �����.
  7. � ���� ������ �������, ��� �� ���������� ������� ������� �������, ������� ��������� ������ ����� ���� �� �������� 1-3 �����.

����������

������ ��������� �����

������ ���������� �������� ��� ������� ������ �� �������������� �������� � �������� �������� � ������� ������������ ����������.

�������� ������ ���������

  1. �������� ���� ������ � ����� (����� �������� ��� ���-�� ����, ��� ������).::: �������� - � www.youryoga.org/copyright.htm :::
  2. ����� ������� � ����� ���� (�.�. �� � ������ ����, ��� ������ - � � �����, ��� ���������� ���������).
  3. ������� ������ � ������� ���� ����� ����� � �� ���������� ���������.
  4. ������� � 1, 2, 3... � �.�. �������� � ������ ���� �� 100 (����� ������). �� ��������� ���� �����������, �������� ���: 101, 102, 103... � �.�. � ��� ���� �� �������� �� 1000 (����� ������).... � ������������ ������ - ����������� ����� ����� ����� ������ ����������� ...
  5. �� ���������, ��� �� ������ � ���������� ���������. �.�. �������� �� ������ ����� 395. ������ ����� ������� ����� 3, ����� 9, ����� 5 (�����-�������). ��� �� ����� ������� ������ ����� 5, ����� 9 � ������ ����� ����� ����� 3 (������-������), � ��� ������� �������� ���� ���� (�������� �����).-- ����������� ����������� -- �����: � ���� ���� - www.youryoga.org - ����������� ������������� ��������� --

����������

�������� ������ ���������

  1. ��� ����� ������� ����� ���� ��� ��������� (�������� ���� �� �����, ��-������� � �.�.) � ������������.+++ ���������� �������� ������ - � www.youryoga.org/copyright.htm +++
  2. ����������� ������ ������ - � ������� ��������� ����� ���, � ������� �� ������ ���� ������� ���, � ������� �� ����� ���� ����� ���. ���� ������������� �������� � ���� ������. ������� ����� � �������� 2-3 ��. (�� ������ ����������� ������ ����� �����)
  3. ���������������� �� ����� ���� 1-2 ���. ����� ������� �� �� ������� ���� � ������� �� �� �����. ����� ����� �� �����, �������... � �.�. ������� ��� ����� 10 ����� ������ ���������� ����� ������������ �� ����� ���� �������� 0,5 ��� (�.�. ������� ����).
  4. � ����� ������ ����� ������ ����������� �������, ��� ������������� ������ ����.- � ���� ���� youryoga.org/copyright.htm -
  5. � ���������� ����������������� ������ �� ������� ���� � ������� ������������ �� ��� �������� ����� (�������� 1-2 ���.)

����������

����� � �����������

�� ��� ��������� ������ � ������� � ���, ��� ����� ��������� ������ �����. � � ��� ����� ������, ��� ����� ��������� ��� �����. �������� 7 � 5 �����. �� ����� ��������� ��� �����.

������ �� ����� ���� ���� � ������ ����������� ��������. �������� �� �������� ���� � ��� � 2003 ����. �������� - �����. ����� � ������ ��������� ����� �������� ��� �������� ����. � �� �������� � ���. ����� (����, ��������� � �.�.) � � ������� ����� - �� �����. ����� ��� ���������.

������� � ���������

������ ������� ��� �� ����� ������������� ������ � ��������. � ���� �� ��� ������ �������� ����� ��������� � ������������� � ��������� ����������� ���������.

������� � �������� � ���������

�������� ����������� �������� >>>

����������

  1. ���� �� ������ ���� - �� �������, � ������� ��������� �������� �� �����������, ����� ��������� � ����� (���� ��� ���������� �� ���������).
  2. �� ���������� ����� �� � ����� �� ���������� ���� ������. �������, ��� ������������ ������, ������� ��������� - ��� ������ ���������� ��������, �� ������ �������� � ���-�� ����� (����������� ���������, ������� ������� � ���-�� �� ����� ����������, ��� ����� �������, ��� ���� � ������, �� ��� �� ���-�� � ������ �����, ��� �� � ������ ������ �����������...) -- ������ ��������� ���� -- � ���� ����: www.youryoga.org - ����������� ��������� -- ���������� ����� ����� ������� ��������� ����������� --

�����: ������������ ������ (�� �����)
�������� ����� � ������ 2004 ����.

����� ��������� ��� �������� �����

��� ����� ������������� ��� ������ � ��������, ������� ������� �������� ������ ����. ��� ����� ������ �������, �������, ������ �������������� - ��� ��� ����� ����� ��������� ������������ � �����������. � ����������� � �������� - ��� ������ �� ��. ������ ���� ������ ��������� �������� - ��� ��� ��������� ������, ����������� �������������� � ������ ����� �����, �������� ������������� � �������� ����������, ���������� ������� �� ���������� � ����� ������.

����� ����� �����, ��� ��� ��������� ��� ����� ����������� ������ � ��������� �������� �����. ���� �� ������� - ��� ������������. ��� ��� �������� ������ ������� ��������� ��� ����� ���������� ������� � �������� �����.

�� ����� ��������� ������ ����� ��������� ����� ��������, ���� �� ������ ����, ���� ��������� � ����� ������. ... � ������������ ������ - ����������� ����� ����� ����� ������ ����������� ... ��� ��������� ������������� ����� ������������ �������� �������� �� ������ �� ��� ������ ����, ��� ����� �������� ��������� �������� � ������ ��� � ������� ������. - � ���� ���� youryoga.org/copyright.htm - �� ����������� ������� ������������ �� ���� ������� ����� �� ����� ���������� ������ ����� ���������. ::: � ������������ ������ - � www.youryoga.org/copyright.htm :::

������������� ���������� ������ ����. ������ �����������. �� ���������� ����� ���� � ������� ������� ������ ������������� ������������ ������� �������� �����.

���������� ���� �� �������� ����� ��������� - �����.

����������:

  1. ���������� �������� �� �������� ������� ����������� ����� � ��������� ������� - �����.
  2. ���������� ���� ��� �������� ������ �������� - �����.
  3. ������ � ������� ���������� ��� �������� �������� ����� - �����.

������� �� �������� �������� �������� �����

����: www.youryoga.org
Copyright 2003-2026 Your Yoga | �� ������� | �������