Language translation

© Copyright www.youryoga.org

Данный материал является авторским материалом.

Копирование материала запрещено его Автором.

подробнее, закрыть

Единство. Свет. Любовь.

назад | поиск | печать | отправка | главная

Практика

Развитие и усиление визуализации

Объявления

Меню

Регистрация • Ашрам • Школа • Письмо • Медитация • Библиотека • Исцеление • Курсы • Вопросы и ответы • Опыт практикующих Йогу • Древние тексты • Поэзия Души • Эзотерические практики / Эзоблог • С чего начать? • Тренинги • Золотые Медитации • Путь Мастера • Фото • Йога-торрент • Видео • Энергия Пирамид • Аура Земли • Музыка для медитации • Радио онлайн • Словарь Йоги и санскрита • Астрология и гороскопы • Пища Богов • Тесты • Программы • Юмор и антистресс • Йога-Википедия • Эзотерические картинки • Настроение • Сонники • Гадания и предсказания • Значение имени • Журнал Намасте • Игры онлайн • TV-онлайн • Карта • Закладки • Тулбар • Гаджеты • Скачать • Новости • Энергообмен

Многие практикующие пишут мне о своих проблемах с визуализацией. У кого-то, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как они считают, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... она полностью отсутствует, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: у кого-то проявлена только в чёрно-белом варианте и т.д. Данная практика позволит тем из Вас, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- кто имеет проблемы с визуализацией - развивать у себя эту способность и усиливать.

Описание техник практики -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Предметы -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Найдите в комнате какой-нибудь удобный предмет для работы, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... например тумбочка, -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей -- настольная лампа, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... стул, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- ваза, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- цветок в горшке... Это может быть любой предмет. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Сядьте возле этого предмета и смотрите на него около 1-3 минут. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Затем резко закройте глаза и старайтесь представить то, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- что Вы только что видели. Это не будет сложно, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- потому что предмет очень хорошо запомнился и ещё основательно держится в сознании. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Прилагайте усилия, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... если процесс идёт плохо. Главное постарайтесь почувствовать область в которой должен быть расположен визуализируемый предмет. Это должна быть именно некая область в которой этот предмет появляется. Почувствуйте данную область и создавайте в ней требуемый предмет визуализации. -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Затем через некоторое время вновь откройте глаза и снова смотрите на этот же предмет 1-3 секунды. И снова закройте глаза и т.д. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Примечание

Через некоторое время практики - переходите к цветной визуализации - т.е. представляйте предмет в цвете. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Моргание -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Эта техника способна развить способность хорошей визуализации даже у людей, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- считающих, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- что они полностью и на всегда лишены данной возможности.

Октройте любую цветную картинку на компьютере (т.е. разверните на весь монитор любую картинку или фотографию). ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Начните моргать особым образом: Вы сильно зажмуриваете глаза и затем открываете их с периодичностью в 2-3 секунды. Т.е. Вы смотрите на картинку 2-3 секунды, ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... затем сильно зажмуриваете (закрываете) глаза и держите их так тоже 2-3 секунды. Когда глаза закрыты - стараетесь видеть всё то, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ что видели только что с закрытыми глазами. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

После нескольких таких занятий - усложните задачу: вместо картинки разместите на мониторе одно слово очень большим шрифтом и проделайте всё тоже самое, ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ... что и с картинкой. Вы будете легко видеть слово с закрытыми глазами. ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Затем через ещё ряд занятий проделайте всё тоже самое с более мелким шрифтом (т.е. напишите уже несколько слов или предложение крупным шрифтом). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Примечание

Данные моргания похожи за фотографирование. Вы сможете почувствовать, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... что процесс примерно одинаковый - Вы словно фотографируете картинку перед собой. ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Вам не обязательно использовать монитор - можно смотреть на любой предмет или например плакат (фотографию) перед собой. Но лучше если это будет монитор или например телевизор с неподвижным изображением (например фильм на стоп-кадре). -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором --

Предметы в движении +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Разместите перед собой (напротив своих глаз) на удалении примерно 40-50 см. кисти рук (т.е. руки согнуты в локтях, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... кисти перед лицом). ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ...

Левая лодонь раскрыта и смотрит в сторону лица (пальцы веером, ... Копирование данного материала незаконно ... растопырены), ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: правая кисть сжата в кулак. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Смотрите на такое положение кистей 1-2 минуты. ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm :::

Затем одновременно сожмите левую кисть в кулак, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- а правую разожмите (т.е. смените положение). ::: © Веретенников С. :::

Смотрите на новое положение кистей 1-2 минуты. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Затем всё повторите 10-15 раз с открытыми глазами. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

После этого закройте глаза и проделайте всё тоже самое, ... Веретенников Сергей - автор этого материала - копировать не разрешено ... но уже с закрытыми глазами. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Когда Вы меняете положение кистей (сжимаете и разжимаете) - старайтесь видеть этот процесс внутренним зрением. Это будет делать не сложно - т.к. будут работать включенные этой техникой внутренние механизмы. -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Примечание

Попутно с практикой старайтесь представлять движение знакомых предметом. Например движение трамвая или машины по дороге и т.д. - © Твоя Йога youryoga.org/copyright.htm -

Движение влево-вправо +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Сядьте примерно в центр комнаты. -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Боковым зрением смотрите 1-2 минуты на две противоположные стены от Вас (т.е. те, ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... которые расположены слева и справа). Это не обязательно должны быть голые стены, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- там могут находиться какие-то предметы, ... Копирование данного материала незаконно ... это не важно - Вам нужно просто смотреть на то, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === что будет слева и справа. +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Далее Вы закрываете глаза. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Делаете концентрацию на левой стене. -- Копирование запрещено АВТОРОМ - © Веретенников Сергей --

Через 1-2 секунды делаете концентрацию на правой стене. ... Авторское право сайта Твоя Йога -- Запрет на копирование Автором -- © Веретенников Сергей ...

Затем повторяете пункт 4 и 5. И так снова и снова перемещаете внимание то на левую стену, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ то на правую (глаза всё время закрыты). -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором --

Примечание

Во время данной практики глаза могут непроизвольно также двигаться влево и вправо - это нормально, ... Копирование данного материала незаконно ... их можно не удерживать (но постепенно стремитесь к тому, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- чтобы глаза оставались на месте и не бегали). -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Анимация -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога --

Внизу я привожу Вам анимацию с двигающимся шаром. Откройте анимацию и смотрите на двигающийся шар около 5 минут (смотрите рассеянным взглядом, ::: Копирайт - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: охватывая весь монитор своим полем зрения, -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором -- т.е. не следите конкретно за шаром, ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ... двигая глазами, -- Защита Авторских Прав -- Эзотерический сайт Твоя Йога -- www.youryoga.org © -- Любое копирование ЗАПРЕЩЕНО автором -- а смотрите на него рассеянным взглядом). Затем закройте глаза и старайтесь увидеть движение шара "бегающего" перед глазами.

Открыть анимацию:

Анимация шар (flash)

Счёт ... Копирование данного материала незаконно ...

Закройте глаза и расслабьтесь. ... © Веретенников Сергей - копирование любой части этого текста ЗАПРЕЩАЕТСЯ ...

Начинайте считать от 1 до 100. ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Когда говорите про себя: 1 (один), ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ... 2 (два), ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ... 3 (три) и т.д. - то представляйте эти цифры перед глазами (как на табло или как секунды в электронных часах). -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Примечание

Вы можете предварительно посмотреть некоторое время на то, ::: © Веретенников Сергей - © www.youryoga.org/copyright.htm ::: как "бегут" секунды в электронных часах, ::: © Веретенников С. ::: чтобы запомнить это визуально - для более лёгкого исполнения данной техники. ... Копируя данный материал Вы нарушаете Закон РФ -- Автор сайта -- Веретенников Сергей ...

Цифры -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Возьмите лист бумаги и ручку (можно карандаш или что-то иное, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- что удобно). ::: © Веретенников С. :::

Ручку зажмите в левой руке (т.е. не в правой руке, ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... как обычно - а в левой, -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО -- как зеркальное отражение). ... Материал копировать не разрешается -- Автор сайта -- Copyright - Веретенников Сергей ...

Начните писать с правого края листа цифры в их зеркальном отражении. -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога --

Начните с 1, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- 2, ::: © Веретенников С. ::: 3... и т.д. Напишите в первый день до 100 (можно больше). На следующий день продолжайте, === Все права принадлежат сайту Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - Копировать запрещено === например так: 101, -- © www.youryoga.org/copyright.htm -- 102, +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++ 103... и т.д. И так пока не напишите до 1000 (можно больше). ... Защита авторского права -- Copyright - сайт Твоя Йога ...

Не забывайте, ::: © Веретенников С. ::: что Вы пишите в зеркальном отражении. Т.е. например Вы пишите цифру 395. Обычно пишут вначале цифру 3, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- затем 9, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- потом 5 (слева-направо). Вам же нужно вначале писать цифру 5, -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога -- потом 9 и только после этого цифру 3 (справа-налево), ::: © Веретенников С. ::: и это правило касается всех цифр (смотреть схему). +++ Копировать материал НЕЛЬЗЯ - © www.youryoga.org/copyright.htm +++

Примечание

Старайтесь, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- чтобы цифры выглядели достаточно аккуратно как в самом написании, ... Копирование данного материала незаконно ... так и в ровном расположении на листе. ::: © Веретенников С. :::

Если изложенный способ написания цифр окажется слишком сложным - то используйте схему написания представленную здесь. ::: © Веретенников С. :::

Данное упражнение рекомендуется только для правшей. -- Копирование ЗАПРЕЩАЕТСЯ -- Автор: © Твоя Йога - www.youryoga.org - КОПИРОВАНИЕ категорически ЗАПРЕЩЕНО --

Три области +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Вам нужно принять любую удобную позу (например сидя на стуле, -- © Авторские права ... КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО ... www.youryoga.org/copyright.htm -- © Веретенников Сергей -- Копировать любую часть данной практики ЗАПРЕЩАЕТСЯ его Автором -- по-турецки и т.д.) и расслабиться. -- © www.youryoga.org/copyright.htm --

Сосредоточьтесь в области межбровья, -- © Your Yoga - КОПИРОВАНИЕ ЗАПРЕЩЕНО © ТЙ - Твоя Йога -- затем на области за правым ухом, ::: © Веретенников С. ::: и потом на области за левым ухом. Просмотрите нахождение этих областей на схеме приведённой здесь. -- Копирование данного материала ЗАПРЕЩЕНО - www.youryoga.org/copyright.htm - © Твоя Йога --

Концентрируйтесь на межбровье 1-2 сек. затем столько же на области за правым ухом и столько же на области за левым ухом. Затем снова на области между бровями... и т.д. Делайте так около 10 минут доведя постепенно время концентрации на одной области примерно 0,5 сек (т.е. ускоряя темп). ... Копирование данного материала незаконно ...

В завершение сконцентрируйтесь только на области за правым ухом и держите концентрацию на ней приятное время (например 1-2 мин.) -- Твоя Йога - © www.youryoga.org/copyright.htm - копирование запрещено Автором --

Примечание

Во время практики техник "Цифры" и "Три области" я также рекомендую читать стихи (даже если Вы не любите и не понимаете поэзию), ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ... слушать любую классическую музыку (даже если она кажется скучной), ... Данный материал охраняется Авторским Правом -- Копирование ЗАПРЕЩЕНО его Автором -- © Веретенников Сергей ... а также рисовать что-либо (даже если совершенно ничего не получается и выходят кривые и неудачные рисунки). -- Защита АВТОРСКИХ ПРАВ -- © Твоя Йога: www.youryoga.org - копирование ЗАПРЕЩЕНО -- Копировать любую часть данного материала ЗАПРЕЩАЕТСЯ --

Примечание к практике +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++

Весьма полезна будет практика Открытие Третьего Глаза для хорошей проработки способности к визуализации, -- © Копирование запрещено - www.youryoga.org - сайт Твоя Йога -- которую можно однозначно рекомендовать, +++ © www.youryoga.org/copyright.htm - Все права защищены - любое копирование строго запрещается +++ как сопутствующую практику. А также практики: Массаж мозга и Развитие внимательности. ... Этот материал копировать нельзя -- Все права принадлежат Автору -- Copyright - Веретенников Сергей ...

© Автор: Веретенников Сергей (ОМ Шанти)

Практика дана 30.09.2007 г.

Информация

▲

(?)

Школа Веретенникова | Практики по сферам жизни | Публичная оферта | Твоя Йога в соцсетях | Donate

© Copyright 2003-2026 Your Yoga | на главную | новости